正常的思考是生理活动的一部分，但过度思虑则会影响气机运动，造成脏腑功能失调。脾虚者无法正常运化水谷精微，气血生化不足，心神失养，人也更容易为小事纠结。当你陷入纠结时，不妨倾听身体的声音，辨明体质，针对性调理，…

　　大家应以藏阳、防寒、润燥为重点，从起居、情志、饮食等方面进行调护。上述疾病患者要戒烟戒酒；避免接触有害气体与粉尘，雾霾天减少外出或佩戴口罩，防止冷空气直接刺激呼吸道；接种流感、肺炎疫苗，以降低感染风险。患者需…

　　有反刍思维的人适合做不需要频繁社交的工作，边界模糊的人适合在重视协作的团队中发挥优势，强行模仿“高能量人群”，反而会加剧资源耗竭。从今天开始，试着列一张资源补充清单，拒绝一件消耗能量的事，接纳自己偶尔的低能量…

　　借助现代智能设备，我们每个人都能为自己进行一次动态的心脏压力测试，真正读懂生命引擎的健康密码。心率在运动停止后的下降速度，医学上称为心率恢复（HeartRateRecovery，HRR），它是评估心脏自主神经…

　　当每个个体都能被看见、被欣赏，相遇才会成为一件更温暖、更可能的事。当我们谈论“脱单难”时，其实也是在谈论这个时代的一种普遍心境——我们拥有了更多自由与选择，却也面临更深的自我探索与社会期待。你会发现，当你开始…

　　全国卫生健康系统贯彻落实新时代党的卫生与健康工作方针，交出了一份厚重提气的年度答卷。“以基层为重点”，优质医疗资源持续扩容下沉，医疗卫生强基工程启动实施，紧密型县域医共体建设蹄疾步稳，医疗卫生机构技术、管理、…

　　是空气干燥，导致鼻黏膜失去水分，变得干裂、敏感，容易引发炎症；另一方面是寒冷刺激鼻黏膜，容易引起血管收缩和扩张，引发充血、水肿。鼻塞它是冬季鼻炎的常见表现，主要由鼻腔黏膜水肿、充血肿胀引起。鼻干、鼻痛冬季气温…

　　当病毒突破呼吸道的防御屏障时，人体的免疫协同便会立即启动，与病毒展开一场“攻防战”。与此同时，寒冷、干燥的气候也为病毒的生存和传播提供了便利。建议将室内湿度维持在40%～60%，这不仅能滋润呼吸道黏膜，改善黏…

　　在卫生健康部门发挥专业主导作用的基础上，还需加强医校协同，推动专业医疗资源与技术服务深入校园，将教育场所转化为健康监测、早期干预与行为养成的前沿阵地；促进卫体融合，使体育锻炼从体能拓展升级为兼具身心促进与疾病…

　　加强医疗卫生队伍能力和作风建设｜“十五五”卫生健康事业高质量发展新图景⑫

　　“十五五”时期，要适应投资于人的变化趋势，健全完善卫生健康领域的政策措施，加强医务人员编制和薪酬保障、能力提升、特设岗位设置和人才培养培训。把加强医疗卫生队伍能力和作风建设作为卫生健康事业发展重要的基础工作来…

　　元旦假期中东部大部地区气温偏低、南方湿冷明显！出行需注意防寒保暖和健康防护……一起来听健康早闻！2025年12月31日

　　近日，由广西壮族自治区卫生健康委提出的《不锈钢生产企业职业病危害预防控制规范》《铅锌、铜冶炼行业职业病危害预防控制规范》《互联网+护理服务规范》《医用直升机急救转运规范》等4项广西卫生健康地方标准，经广西壮族…

　　诊疗团队制定了多维度核心干预方案：药物治疗层面，在患者原有胰高血糖素样肽-1受体激动剂用药基础上，由内分泌医生精细调整降糖方案；精准营养层面，临床营养师为其制定并执行低血糖生成指数、限能量的高蛋白饮食方案（热…

　　持续健全多层次医疗保障体系，聚焦提升基金使用效率，以及通过深化药品耗材集采、推进支付方式改革、强化基金监管等举措，在坚持保基本、可持续的基础上，进一步增强制度公平性与普惠性……这一系列的改革清晰表明，“三医”…

　　身为广州中医药大学第一附属医院岭南肿瘤研究所所长，她从医近四十载，先后医治患者超10万名，带领团队将生存质量评价引入中医肿瘤疗效标准，研发治疗药物毒副反应等的中药制剂，推动中医药与人工智能（AI）技术融合，被…

　　充分发挥党总揽全局、j9九游会官方网站协调各方的领导核心作用，把优化生育支持政策和激励措施摆在全党全国工作大局、现代化建设全局中谋划部署。“十五五”时期，要按照党中央决策部署，加快建立健全全方位、立体化、多层次、能落地的生育支…

　　关于印发儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）的通知（附解读）

　　为贯彻落实《“健康中国2030”规划纲要》和《中国儿童发展纲要（2021—2030年）》要求，进一步推动落实健康中国行动，加强儿童青少年肥胖、近视、心理行为异常、脊柱弯曲异常和龋齿等防治，促进儿童青少年体重、…

　　今天，我们就来聊聊胆囊结石到底是怎么形成的，哪些人更容易中招，以及查出结石后该如何应对。肥胖人群由于体内胆固醇代谢异常，胆汁中胆固醇含量过高，形成结石的风险是正常体重者的3倍。通常，在发现胆囊结石后，患者最纠…

　　这其实是身体代谢状态的一种外在表现，提示可能存在胰岛素抵抗。我们身体里的能量输送系统就像一个高效的快递网络，血液中的葡萄糖是需要被派送的“能量包裹”，而胰岛素则是负责派送的“快递员”。运动是改善胰岛素抵抗的“…

　　“‘宫颈癌及癌前病变患者治疗率达到90%’这一阶段性目标，强调对筛查异常人群的追踪、随访和管理。”中国妇幼健康研究会副会长及宫颈癌防控研究专委会主任委员王临虹教授指出，必须加强筛查与后续诊疗的连续性，将筛查出…

　　《健康报》是国家卫生健康委员会主管的，具有权威性和影响力的全国性卫生行业报。主要宣传党和国家的卫生方针政策，及时报道国内外医药卫生重大科技成果，准确传播有关卫生保健的信息和知识，大力提倡文明健康科学的生活方式。